醫生勸告:早晨空腹時,再餓也別碰這幾種食物,太傷胃!
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xiangxiang
- 2019-05-11 19:51
- 檢舉
空腹,一般指的是經過一晚的休息
沒吃其它東西之後的狀態
或者是胃裡已經排空,飢腸轆轆的感覺。
空腹時是很重要的一個狀態,
如果這時候吃錯了東西就很容易罹患胃病,
甚至是胃食管反流病,導致為損傷,
空腹時什麼能吃,什麼不能吃,一定要清楚!
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醫生勸告:早晨空腹時,
再餓也別碰這2種食物,太傷胃!
第一種:刺激性食物
酒類
很多老人喜歡空腹喝一杯酒,
但是由於空腹的原因,
大量的酒精會被人體吸收,
最後進血液,很容易引起酒精中毒。
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冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,
會刺激胃腸發生攣縮,
久之將導致各種酶促化學反應失調,
誘發腸胃疾病。
在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。
豆漿
空腹喝豆漿,沒有進食其它食物,
豆漿就會轉化為能量。
豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,
它只能代替澱粉作為能量被消耗掉,
而不能作為蛋白質被身體吸收,
不僅達不到補充營養的作用,
更會增加胃腸的負擔。
第二種:某些水果
鳳梨
鳳梨裡面含的蛋白分解酵素相當強,
空腹吃會傷胃,其營養成分,
最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。
另外,菠蘿最好能用淡鹽水泡一下,
這樣就會削減菠蘿的酸性。
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山楂
很多人都知道山楂是助消化的,
因為山楂中含有大量的
有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等。
一旦空腹食用,就會使胃酸猛增,
對胃黏膜造成不良刺激,會增強飢餓感,
使胃發脹滿、泛酸,並加重原有的胃痛。
香蕉
香蕉,在大家眼裡不僅能助消化,
還能改善心情,因此很多人每天都會吃它。
不過香蕉雖然很好,
但是最好別不合時宜的吃,
香蕉能改善情緒是因為它含有較多的鎂,
可以幫助改善抑鬱。
早上空腹的時候吃香蕉,
會讓血液中的鎂含量驟增,抑制心腦血管。
所以,患有心腦血管疾病人群,
更不建議早上空腹吃香蕉。
早上空腹的時候,能吃什麼東西?
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首先是一碗溫熱的粥。
要知道,
碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。
而且在早上,人體經過一晚的休息,
體內能量的供應水平是一天之中最低的狀態。
因此,早上空腹吃的東西
不能少了富含碳水化合物的食物,
而一碗熱粥,
不僅向人體供應了碳水化合物,
而且因為粥的溫和性,
還能慢慢喚起人體的消化功能。
其次是一杯白開水。
注意,白開水最好是溫的。
因為人體經過一晚上的修整,
大量體液已經散失,因此早上起來,
及時補充一杯溫水,有助於洗刷腸道,
喚醒腸胃,對消化器官也起到了「洗滌」的作用。
最後,在早上吃完早餐後,
及時來一杯暖胃茶也是個不錯的選擇!
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紅棗枸杞茶:
由紅棗、枸杞搭配而成。
紅棗具有補中益氣、養血安神,
枸杞具有補腎益精,補血安神,
養肝明目,生津止渴,潤肺止咳。
此茶更適合經血過多而引起的貧血女性,
主要症狀有面色蒼白、手腳冰冷。
謹記,此茶不適合濕氣重的女性,
比如經期間有出現腳腫或眼腫情況。
也不適合經期飲用。