女人遠離5個壞習慣，要年輕，這樣做！

老吳家的女兒小淼（化名）23歲畢業，進入一家外企，經過3年時間做到總監的職位，家人見她工作這麼好，應該找個好人家了，經朋友介紹找了一個在某大學任教的老師王某，工作不錯，還是富二代，兩人閃婚了，一年之後有了孩子，非常可愛的小兒子，兩人生活很美滿！

小淼是對自己要求很嚴格的女性，但在物質面前就……

對於女人來說，30歲之前怎麼都好，但過了30歲，再找就不知道會找什麼樣的他了，所以女人要保持好，讓自己更年輕！

遠離這5個壞習慣，能讓自己更年輕！特別是從臉上。

1、喝酒。

左：喝酒，右：戒酒後。

酒精會加速血液循環，適量飲酒還是有好處的，但長期、大量飲酒會影響肝臟代謝，同時酒精會導致血液中氧含量降低，大腦會出現缺氧狀態——頭暈。酒精會減少身體抗自由，增加衰老。

2、吸菸。

一對雙胞胎，左：吸菸，右：不吸菸。

香菸中含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油等化學成分，尼古丁能刺激人體，會讓人上癮，同時尼古丁還會讓人減少食慾。一氧化碳會減少血液中氧含量，從而減少抗自由基，加速女性衰老，特別是臉部皮膚很明顯，也會導致月經不調，雌性激素下降等問題。據國外調查，女性吸菸平均折壽10年以上，而男性吸菸平均折壽3年。

對於育齡期婦女，吸菸會引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及過早絕經、更年期提前。相較不吸菸的女性，吸菸女性患不孕症的幾率高2.7倍，服用避孕藥並發心臟病的危險也更大。

3、熬夜。

左：一天8小時睡眠，右：一天6小時睡眠。

毋庸置疑，熬夜會加快女性衰老！「熬夜就是熬心血！」特別對女性更是！建議在晚上11點之前睡覺最好！

4、節食減肥。

左：運動＋合理營養；右：節食減肥。

女性要保持年輕，營養均衡攝入是很關鍵的，如果是為了身材不要健康更可怕，特別是要節食減肥，一滿足不了身日營養需求，二達不到減肥目的。節食減肥已被證實是不健康的方法！即便減肥也不要選擇節食，會提高不孕的幾率。

5、高油脂飲食。

高油脂飲食會增加身體脂肪、膽固醇等，也會導致內分泌失調，導致肥胖，影響雌性激素水平，加速衰老。

除此之外，女性還應注意兩點：

第一，就是情緒要保持愉悅。

異常情緒會導致精神壓抑、精神緊張，可能會導致月經失調、痛經、閉經等。保持愉快的心情，有助於遠離乳腺疾病。

第二，不要著涼，特別是經期期間不要受到寒冷的刺激。

很多女性都有宮寒症狀，所以不要著涼。否則會使盆腔內的血管過分收縮慢會導致月經量減少，甚至痛經。

女性都愛漂亮，所以從生活飲食上養成好習慣，日常生活中多吃這些東西，能增強抗衰老的作用。

西紅柿

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族。對於女性更好是生食，不會破壞維生素C和B族的含量。也可炒食，有番茄紅素，對於男性攝護腺疾病有很好的預防作用。維生素C是天然抗氧化劑，能緩解女性衰老、具有抗氧化作用。但不宜空腹食用，也不宜脾胃虛寒者食用。

胡蘿蔔

營養豐富，素有「小人參」之稱，富含糖類、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。實驗證明，胡蘿蔔含有的α-胡蘿蔔素抑制腫瘤細胞的能力是β-胡蘿蔔素的10倍，對預防DNA（脫氧核糖核酸）的異常變化效果很強。提示：熟吃才更有利於各種類胡蘿蔔素的吸收，只要少量的油脂就能達到充分吸收的效果。

蘋果

營養豐富，富含鉀元素，還有多種微量元素和維生素，具有降低膽固醇、維持酸鹼平衡，抗衰老、抗癌的作用。蘋果被稱作是「水果之最」，所以蘋果是最好的水果之一。

獼猴桃

含豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素C，還有鉻，能減低血液中膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。獼猴桃還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。還可提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題

平時多喝些花茶類。